यह एक ऐसा स्त्रोत है जो दौड़ने ,फिटनेस ,कब्ज आदि में काम करता है। खिलाड़ियों को ज्यादा दौड़ने ,भागने से खून में सोडियम का स्तर बढ़ जाता है। इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का भी खतरा रहता है।  तो केला उसको भी कम  करता है।

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  केला जितना सस्ता फल है।उतना ही हमारी सेहत के लिए भी यह फायदेमंद होता है। उसमे कई तरह के पोषक तत्व भी पाये जीते है।                                                                                                                                                                                                                                                                                                 आगे उसकी स्लाइड्स पर  जाने इसके फाइदे ...                                                                                            सुबह केला खाया तो दिनभर ऊर्जा बनी रहेगी। लंबे समय तक बिना कुछ    खाए  काम चल जायेगा। इसमें सॉल्युबल और इंसाल्यूबल फाइबर होते है।                                                                   

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                सॉल्युबल फाइबर पाचन धीमा करते है,भूख और कमजोरी नहीं लगती। केला प्रोविटामिन अकेरोटिनॉइड से भरपूर होता है ,जो आँखो के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन A की कमी को पूरा करता है। केले में ट्रिप्टोफेन एमिनो एसिड होता है। जो हार्मोन पैदा करता है। उससे मुंड बेहतर और तनाव दूर होता है।पोटैशियम दिमाग को सचेत बनता है। यह विटामिन b 6 का बहुत बड़ा स्त्रोत होता हे। यह हमारे नर्वस् सिस्टम को मजबूत भी बनाता है। और उससे याददाश्त भी अच्छी होती है।                                             ये हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी कम करता है। उसे प्रतिदिन सेवन से उसमे मौजूद केरोटेनाइड ,    एटीओक्सीडेट रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करते है।                                                                              इसमें प्राकतिक फाइबर भी पाया जाता है ,और ये कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। इनके लिए केला मंहगी स्पोर्ट्स ड्रिंक से ज्यादा फायदेमंद होता है।                                                                                                                                                                                                                                                                        और क्या फायदे                                                                                    आइए जाने आखिर ऐसा क्या होता है केले से जो खिलाडी इसके दीवाने होते है। -                                              इसमें कैल्शियम ,मैंगनीज ,आयरन फोलेट ,नियासिन ,राइबोफ्लैविन और विटामिन a ,b  होता है। और ये सब शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करते है।और ये शरीर की फिटनेस बनाये रखते है                          इसमें आयरन बहुत होता है। इसलिए केला खाने से एनिमिया का भी खतरा कम होता है।                              हर वर्ष स्पोर्ट्स में पूरी दुनिया में 40 हज़ार किलो केले खाते है...                जमैका के धावक योहान ब्लेक कहते है। की मेरी ऊर्जा का राज केला है। में रोज करीब 20 केले खाता हू।